-

جديد اليوم على ليالي مصرية

الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

اخر المواضيع

جديدلاتفوت عروض بنده اليوم 22 يونيو 2017 الموافق 27 رمضان 1438 عروض الثلاث أياماليوم في 03:51 am من طرفحلم الايامجديدلاتفوت عروض كارفور عيدكم مبارك 21 يونيو 2017 الموافق 26 رمضان 143821/06/17, 01:36 am من طرفحلم الايامجديدلاتفوت عروض المدينة هايبر اليوم 19 يونيو 2017 الموافق 24 رمضان 1438 عروض طازجة19/06/17, 02:25 am من طرفحلم الايامجديدلاتفوت عروض لولو المنطقة الشرقية 18 يونيو 2017 الأحد 23 رمضان 1438 عروض العيد18/06/17, 02:43 am من طرفحلم الايامجديدعروض بنده عروض لمدة 4أيام فقط 20 رمضان 1438 الموافق 2017/6/1516/06/17, 02:34 am من طرفحلم الايامجديدلاتفوت عروض لولو الدمام اسعار مخفضة 14 يونيو 2017 الموافق 19 رمضان 143814/06/17, 03:42 am من طرفحلم الايامجديدبرنامج تحويل الفيديو الى عدة صيغ GOM Video Converter 2.0.0.114/06/17, 12:44 am من طرفنبض العيونجديدبرنامج تحرير الفيديو وانتاج مقاطع فيديو Movavi Video Editor 12.5.013/06/17, 11:47 pm من طرفنبض العيونجديدلا تفوت عروض السدحان لليوم 12 يونيو 2017 الاثنين 17 رمضان 1438 عروض منتصف الأسبوع12/06/17, 05:40 pm من طرفحلم الايامجديدبرنامج إزالة ومكافحة الفيروسات واحصنة طروادة Rising Antivirus Free 23.00.76.9312/06/17, 02:28 am من طرفنبض العيون


تم النشر بقلم :نوستك:13/11/11, 06:47 am - -

 المشاركة رقم: #1
avatar
أنا مصري
أنا مصري
تواصل معى
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيانات اضافيه [+]
 الجنس : انثى
 عدد الرسائل : 717
 نقاط : 7584
 تاريخ التسجيل : 09/11/2011
 رأيك في العضو/هـ : 0
لوني المفضل : Tomato
العناية بالقدمين 0 اهتمي بقدمك - نوعمة القدمين وبياضهما
َ
ََ1-َ إنقعي قدميك في إناء من الماء الدافىء لمدة عشر دقائق، أضيفي نقطتين أو ثلاث من زيت الخزامى العطري لكي تحصلي على إسترخاء أكثر .

َ2-َ جففي قدميك وقصي أظافرك و إبرديهما .
َ3َ- لنعومه قدميك استخدمي مقشر خاص لها وذلك لإزالة الجلد الميت و
الخشن إفركي المنطقة العليا للقدم بالحجر مع التركيزعلى منطقة الجلد الخشن
مثل الكعبين أو على الإبهامين ثم إغسلي كل بقايا المقشر وجففي القدمين
تماماً.
َ4َ- إسندي قدمك على إحدى يديك بوضع إبهامك على باطن القدم و أصابعك على ظاهرها إستعملي اليد الأخرى لتدليك قدمك بكريم مرطب.
َ5َ- إبدئي من قاعدة كل أصبع إلى أسفل القدم في حركات دائريةصغيرة بإبهام يدك والسبابة.
َ6َ- إدخلي المرطب بين الأصابع ودلكي كل إصبع بإدارته برفق بين أصابع
يدك فهذا يساعد على تنشيط تدفق الدم و تنشيط نقاط ضغط القدم على الأرض.
َ7-َ تمددي لمدة تتراوح بين 5إلى10دقائق وقدماك مرتفعة وإسنديهما على
وسادة فهذا يخفف التوتر في القدمين و الساقين وقد يريح الأوردة المتعبة و
المتألمة.



َوصفات لتشققات القدمينَ

َالحلبةَ

تأثيرها على التشققات الجلدية في القدمين هايل
تسحق ويستعمل منها ملء ملعقة متوسطة وتضاف إلى بعض كوب من الماء وتحرك
جيداً ثم يشرب أو يمكن سفها وبمعدل ثلاث مرات في اليوم وتعتبر من الوصفات
الجيدة لعلاج تشقق كعب القدمين.

َعرق القدمين ...َ

تنظيف القدمين والتمرينات اللازمة لها ربما تحتاج بعض الأقدام إلى تمرينات
بسيطة تساعد على تقويتها وعلى تصحيح المشية الخاطئة، فإذا وجد الشخص من
قدمه مشكلة خاصة، أو ظن أنه لا يستطيع أن يصحح من عادة خاطئة في مشيته
فعليه بإستشارة الطبيب ليساعده فيما يحتاج من تمارين، فإذا كانت مشكلة
الشخص لا تبدو مزعجة أو ظن أنها مجرد ضعف في القدمين أو في قوسيهما مثل
المشي الذي يحسن كثيراً من مشاكل القدمين.

- ومن المشاكل التي تحدث لكثير من الناس هو تعرق القدمين وتعرق القدمين قد
يحدث من الشراريب غير المناسبة وإن كانت الأقدام تختلف في كمية عرقها إلا
ان العرق الغزير ربما كان ناتجاً عن إضطرابات إنفعالية.
- وتعالج عادةً الأقدام المتعرقة بمسحها بالألكحول بعد غسلها جيداً بالماء
والصابون ثم تذر بعد ذلك بمسحوق مطهر مثل بودرة التلك، وعلى الشخص لبس
شراريب ماصة للعرق من الصوف أو القطن والإبتعاد عن شراريب النايلون لأنها
لا يمتص العرق، وكذلك لبس أحذية مثقبة حيث تسمح بتهوية القدمين المتعرقة.

َلتفتيح لون القدم ونعومتهاَ

َالمقاديرَ
جلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع
َالطريقةَ
تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب إلى الصباح وإغسلي وجففي ورطبي.

َمشاكل وحلول لقدميكَ

النساء معرضات أربع مرات أكثر من الرجال للمعاناة من مشاكل القدم والسبب
ببساطه الأحذيه التي يرتدونها إرتدي حذاء مريح بكعب واطي على الأقل ثلاث
مرات في الأسبوع.


َََالجلد المتصلب القاسي
َ
- هذا يمنع جلدك من إمتصاص الرطوبة فيجب إزالته إما بحجر خاص أو مبرد بعدها ضعي كريم مرطب غني .

- الأهم من ذلك هو َالمداومة على تقشير الأقدامَ أو إزاله الجلد الميت عنها أسبوعياً.

َتدليك الأقدام َ
َيمكنك أن تدلكي أقدامك بنفسك دون مساعده الغير.َ
َ1-َ إجلسي براحه ودلكي كل قدم وحدها أديري قدمك حول الكاحل بإتجاه
عقارب الساعة ثم بالعكس حركي القدم إلى أعلى ثم إلى أسفل لفي أصابع قدمك
بشده ثم إرخيها.
َ2-َ ضعي لوسيون على كف كل يد ثم أمسكي قدمك بيديك الإثنتين ودلكي
اللوسيون حولها بما فيها بين الأصابع دلكي الجلد المحيط بالأظافر أديري كل
إصبع وحده ودلكيه.
َ3- أَمسكي كاحلك ودلكي بقوه بإتجاه أسفل القدم.
َ4- إَضغطي قوس القدم وجانبه وهو ما يساعد على إراحه القدم المتعبة المؤلمة.
َ70% من مشاكل القدم سببهاَ الإرتداء المستمر للكعب العالي فالكعب
العالي يدفع الأصابع إلى الإمام بحيث لا يتوزع وزن الجسم بشكل متساوي مما
يؤدي إلى تراكم الجلد الجاف على أخمص القدمين. كما ينعكس الضغط على مقدمه
القدمين من العمود الفقري صعوداً إلى الرأس مما يؤدي إلى الألم.


َللتخلص من رائحة القدمينَ

ََ
َهذه الوصفة للتخلص من رائحة القدمين المزعجة. المقادير
ََ2 كيس شاى.
2 كوب ماء مغلى .
2 ملعقة ماء بارد.
الطريقة
- توضع أكياس الشاى فى الماء المغلى لمدة ربع ساعة فى إناء.
- يضاف إليها الماء البارد.
- توضع القدمان فى ماء الشاى لمدة نصف ساعة، وتكرر يومياً لمدة أسبوع
َََ



تم النشر بقلم :نوستك13/11/11, 06:47 am    

تعليقات القراء



توقيع : نوستك





تم النشر بقلم :ليالي مصريه:13/11/11, 11:37 am - -

 المشاركة رقم: #2
avatar
الاداره
تواصل معى
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيانات اضافيه [+]
 الجنس : انثى
 عدد الرسائل : 12640
 الموقع : لــــــيالي مصرية
 المزاج : ميه /100
 نقاط : 35653
 تاريخ التسجيل : 08/10/2011
 رأيك في العضو/هـ : 11
لوني المفضل : Tomato
رد: العناية بالقدمين 0 اهتمي بقدمك - نوعمة القدمين وبياضهما



تم النشر بقلم :ليالي مصريه13/11/11, 11:37 am    

تعليقات القراء



توقيع : ليالي مصريه




 
    H A M S S A








الإشارات المرجعية



الــرد الســـريـع

رفع الصور رفع فيديو أغانى فوتوشوب ترجمة رموز الكتابة ردود جاهزة صندوق متطور



مواضيع ذات صلة



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة