-

الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

اخر المواضيع



تم النشر بقلم :ليالي مصريه:08/11/14, 09:41 pm - -

 المشاركة رقم: #1
avatar
الاداره
تواصل معى
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيانات اضافيه [+]
 الجنس : انثى
 عدد الرسائل : 12640
 الموقع : لــــــيالي مصرية
 المزاج : ميه /100
 نقاط : 36004
 تاريخ التسجيل : 08/10/2011
 رأيك في العضو/هـ : 11
لوني المفضل : Tomato
رجيم لتخلص من 6 كيلو من وزنك , بشكل آمن
 
 نظام دايت لتخلص من الوزن الزائد
 
 
رجيم لتخلص من 6 كيلو من وزنك

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك



إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.


يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

انتبهي!

ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

- شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

- تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

- تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

-تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

- ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.
 
 


تم النشر بقلم :ليالي مصريه08/11/14, 09:41 pm    

تعليقات القراء



توقيع : ليالي مصريه




 
    H A M S S A








الإشارات المرجعية



الــرد الســـريـع

رفع الصور رفع فيديو أغانى فوتوشوب ترجمة رموز الكتابة ردود جاهزة صندوق متطور



مواضيع ذات صلة



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة