-

الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


تم النشر بقلم :ليالي مصريه:09/05/14, 02:43 am - -

 المشاركة رقم: #1
avatar
الاداره
تواصل معى
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيانات اضافيه [+]
 الجنس : انثى
 عدد الرسائل : 12640
 الموقع : لــــــيالي مصرية
 المزاج : ميه /100
 نقاط : 35995
 تاريخ التسجيل : 08/10/2011
 رأيك في العضو/هـ : 11
لوني المفضل : Tomato
حرق الدهون في منطقة البطن
 حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,حرق الدهون,التخلص من الكرش بسرعه,المنه فى منطقة البطن, التخلص من الدهون فى منطقة البطن,

حرق الدهون في منطقة البطن

لعل في زمننا هذا أصبحت من المشاكل التي يعاني منها أغلبية الناس هي السمنة في منطقة البطن و غيرها من المناطق لكن أغلب الناس الذين يعانون من ازدياد في الوزن يعانون أيضا من هذا المشكل و سنحاول في هذا المقال أن نتطرق إلى 5 نصائح تستطيع من خلالها حرق الدهون في منطقة البطن و حل هذه المشكلة الذين يعاني منها الكثيرون .







نصائح حرق الدهون في منطقة البطن

تمارين الجسم

تعتبر تمارين الجسم من الأشياء الضرورية لأي شخص يريد حرق الدهون في منطقة البطن و بالتالي يجب إتباع نظام خاص يشمل ممارسة التمارين على جميع أنحاء الجسم و ليس البطن فقط كما يعتقد البعض و هذه نصيحة مهمة لكل من يبحث عن طرق التخلص من الدهون في منطقة البطن .

الوقوف السليم

من الأخطاء التي يرتكيبونها أيضا الأشخاص الوقوف الخاطئ و بالتالي يؤثر هذا على شكل الجسم و خصوصا البطن  ، لذا فالوقوف السليم هو كالتالي :
يجب أن تكون الأذنتين و الكتفين متعامدتين مع بعضهما .كانت هذه هي نصيحة أخرى من نصائح التخلص من الذهون في منطقة البطن .

التغذية السليمة

تلعب التغدية السليمة دورا مهما في حرق الدهون و خصوصا البطن ,  فمن أهم النصائح التي تخص التغدية السليمة هي الأكل أقل و التحرك أكثر مما يمكن ذلك ، ثاني نصيحة هي تناول أغدية تتضمن سعرات حرارية قليلة ، ثالث نصيحة هي الحفاظ على النظام في الوجبات ، و من أهم نصائح التغدية السليمة هي زيارة أخصائي تغدية الذي سوف يمدكم بأنظمة و نصائح ستفيدكم كثيرا في التخلص و حرق الدهون . 
 


تم النشر بقلم :ليالي مصريه09/05/14, 02:43 am    

تعليقات القراء



الموضوع الأصلي : حرق الدهون في منطقة البطن // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: ليالي مصريه
توقيع : ليالي مصريه




 
    H A M S S A








الإشارات المرجعية



الــرد الســـريـع

رفع الصور رفع فيديو أغانى فوتوشوب ترجمة رموز الكتابة ردود جاهزة صندوق متطور



مواضيع ذات صلة



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة